Pilates Троєщина
Пілатес – це об’ємна, глибока і комплексна методика зі своєю історією і філософією. Її розробив спортивний лікар Йозеф Пілатес на початку XX століття для відновлення людей з серйозними травмами. Сьогодні все більше лікарів по всьому світу використовують його метод, але ще більше людей вибирають пілатес для підтримки здоров’я, спортивної форми та роботи на високому рівні. Ефекти від занять пілатесом можна перераховувати нескінченно: це оздоровлення суглобів, зміцнення всіх груп м’язів, зняття напруги та болю в тілі, а так само позбавлення від стресу, нормалізація сну, приплив енергії, скульптування тіла, корекція ваги, поліпшення постави, і багато іншого.
Йозеф Пілатес завжди дотримувався основних принципів, закладених їм в розроблену програму вправ. Ось ці принципи:
- Релаксація.
- Концентрація.
- Вирівнювання.
- Центрування.
- Дихання.
- Плавність виконання.
- Витривалість.
- Координація.
